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Hola Frank! soy Brenda Olivas de Mexico, tengo una duda acerca de las porciones, resulta que como muchas verduras, como ensaladas, caldos de verduras, verduras cocidas, etc. a veces me como todo eso en una sola comida y tengo miedo de subir de peso por exderme con las verduras, deberia medir mis porciones?. Agradeceria mucho tu respuesta.
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Hola Frank! soy Brenda Olivas de Mexico, tengo una duda acerca de las porciones, resulta que como muchas verduras, como ensaladas, caldos de verduras, verduras cocidas, etc. a veces me como todo eso en una sola comida y tengo miedo de subir de peso por exderme con las verduras, deberia medir mis porciones?. Agradeceria mucho tu respuesta.
Saludos Brenda, la mejor manera de poder medir tus porciones seria utilizando la dieta 2×1 ó 3×1. Te invito a ver el Episodio #35 donde lo explico en detalle. Mucho éxito.