Gracias Frank recien comenze a escuchar los videos. Muy interesantes. Siempre habia escuchado que la avena era muy buena para bajar de peso por la fibra pero sin embargo despues de escuchar tu explicacion me doy cuenta que no es asi. Chavela

Frank saludos, creo que se equivocó en el cálculo de los gramos de fibra. Son solamente 4 gramos de fibra en total y no 8 gramos como usted mencionó.
Lo que pasa es que los 4 gramos se dividen en 2 gramos solubles y 2 insolubles que son los que están debajo.

También difiero con usted de que la avena haga engordar, me parece que lo que hace engordar es la azúcar que tiene esa avena, si mira tiene 17 gramos de azúcar. Y lamentablemente toda la avena que venden en los supermercados es así. Sin embargo la que avena que consumo es del tipo steel cut oats, o , granos cortados, que es mucho más saludable que esa avena comercial que venden por ahi y aparte de eso, solo cuenta con menos de 1 gramo de azucar.

frank, me gustaria saber si la fibra que contiene la avena estriñe o da diarea, estoy confundida, me podrias ayudar por favor, es que tengo un sobrino de dos años su madre le da mucha avena y siempre esta estreñido.